221123 운동기록

 

오늘은 컨디션이 훅 떨어졌습니다.

감기약을 먹어서인지

곧 그날이 다가와서인지

몸이 참 신기한 것 같아요.

이상하다 싶어서 앱을 확인하면 어김없네요.

 

그래서 오늘은 쉴까 하였는데,

너무 쳐질 것 같아 잠시 다녀왔습니다.

 

짧은 스트레칭 후

레그 익스텐션 20kg 15회 3세트

레그 컬 30kg 15회 3세트

3kg 아령 양손 들고 만세 하기 15회 3세트

2kg 아령 한 손 들고 킥백 오른쪽 왼쪽 각각 15회 1세트, 양손 15회 2세트

체스트 프레스 10kg 15회 20kg 15회 10kg 15 회 총 3세트

풀다운 앞으로 20kg 15회 3세트

 

오늘은 킥백을 추가해서인지 근력운동 시간이 25분이 되었습니다.

시속 6km/h 트레이드밀 10분

 

오히려 운동하고 나니 개운하네요.

문밖만 나가도 운동은 성공이란 말이 괜히 있는게 아닌 것 같아요.

오늘도 무거운 몸을 헬스장으로 끌고

상쾌한 하루 보내시면 좋겠습니다:)

 

 

 

항상 2번째 세트가 힘든 것 같아요.

2번째 세트 시작할 때 죽겠다, 그만할까 싶을 때

막상 3세트하면 가뿐할 때가 있어요.

그런 개운함 느끼시면 좋겠습니다^^