하루도 빠지지 않고 5일 운동에 성공했습니다.
집에서 신랑 기다리며
대충 스트레칭을 했기 때문에
헬스장에 가서는
레그 익스텐션 20kg 15회 3세트
레그 컬 30kg 15회 3세트
3kg 아령 양손 들고 만세 하기 15회 3세트
3kg 아령 양손 들고 킥백 15회 3세트
체스트 프레스 10kg 15회 3세트
풀다운 뒤로 20kg 15회 3세트
시속 6km/h 트레이드밀 10분
근력 25분 유산소 10분 샤워 20분 총 55분이 소요되었습니다.
주말 잘 쉬고 월요일에 뵙겠습니다:)
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