221202 운동 일상

이틀을 나가지 못한 데다

날씨가 추워졌다니 운동 나가기가 너무나 어려웠습니다.

어제가 벌써 12월 1일이란 사실을 깨닫고

1일부터 운동가지 못한 사실에 잠시 좌절했지만

2일이라도 꼭 가자해서 오늘은 다녀왔습니다:)

 

도서관에 다녀와서 유산소는 제외했습니다.

 

레그 익스텐션 20kg 20회 3세트

레그 컬 30kg 15회 3세트

체스트 프레스 10kg 20회 3세트

풀다운 뒤로 20kg 20회 3세트

3kg 아령 양손 들고 만세 하기 20회 3세트

 

 

근력 25분 샤워 20분 총 45분이 소요되었습니다.

오늘은 기구를 먼저 쭉 해준 뒤에 아령 존으로 가서 아령을 해주었습니다.

 

오늘도 건강한 기분으로 하루 마무리합니다:)

모두들 추운 날씨에 너무 웅크리지 말고 오늘도 건강하세요~