221205 운동 일상

 

월요일이 되었습니다.

월요일에는 운동하면 뿌듯함이 배가 되는 기분입니다.

 

오늘은 점심 먹고 공원 한 바퀴 돌기도 했고,

일이 조금 밀려서 유산소는 제외했습니다.

 

레그 익스텐션 20kg 20회 3세트

레그 컬 30kg 15회 3세트

체스트 프레스 10kg 20회 3세트

풀다운 뒤로 20kg 20회 3세트

3kg 아령 양손 들고 만세 하기 20회 3세트

 

 

근력 25분 샤워 20분 총 45분이 소요되었습니다.

오늘도 기구를 먼저 쭉 해준 뒤에 아령 존으로 가서 아령을 해주었습니다.

 

오늘도 건강한 기분으로 하루 마무리합니다:)

헬스로 월요병 없이 쭉쭉 뻗어나가는 한 주 보내세요~